CSODÁLATOS ÉTELEK > RECEPTEK > ÖSSZES RECEPT > Fehérjebomba vegán saláta wraps

Fehérjebomba vegán saláta wraps

    Írta: Bende Margó

Csábító vegán saláta csomagocskák – ropogós tofu darabokkal, szószos barna rizstésztával és krémes mogyoróvajas szezámmártással. Isteni és laktató.

Előkészítés: 15 perc

Főzés: 20 perc

Fehérjebomba vegán saláta wraps

Hozzávalók (6 csomagocskához):

A mártáshoz:

  • 1/2 csésze mogyoróvaj
  • 1/3 csésze szójaszósz
  • 1/3 csésze szezámolaj
  • 1/4 csésze rizsecet
  • 2 evőkanál chili paszta
  • 2 evőkanál cukor
  • 1 kis darab (kb. 1-2 cm) friss, hámozott gyömbért
  • 1 gerezd fokhagyma megpucolva

A saláta csomagocskákhoz:

  • 300 g extra kemény tofu
  • 150 g barna rizstészta
  • saláta levelek
  • földimogyoró, friss koriander, lime a tálaláshoz

Elkészítés:

A munkát a tészta előkészítésével kezdjük. 30 percig, langyos vízben áztatjuk, míg puha és rugalmas lesz. Ezalatt összeállítjuk a többi összetevőt.
A mártás összes hozzávalóját egy aprítóval, vagy botmixerrel sima és krémes pürévé turmixoljuk. A tofut néhány papírtörlő között megnyomkodjuk, hogy a nedvesség egy részét eltávolítsuk belőle, majd apró kockákra daraboljuk. Egy tapadásmentes serpenyőben olajat hevítünk és beledobjuk a felkockázott tofut. Kevergetve aranybarnára sütjük. Legalább 15 percig hagyjuk pirulni. A mártásfelét a tofura öntjük és kevergetve további 3-5 percig sütjük. Amint a szósz megbarnul, ropogós bevonatot képez a tofun. Nyami! A tofut ezután egy tányérban pihentetjük a tészta elkészültéig. Leszűrjük a tésztát. A tofus serpenyőben fogjuk elkészíteni. A serpenyőben visszamaradt zsiradékot kiegészítjük egy evőkanálnyi olajjal és beletesszük a tésztát. Hozzáöntjük a maradék mártás felét. Egy húscsipesszel folyamatos forgatva, mindössze csak egy-két percig sütjük, amíg be nem borul. Ha túl ragacsos lenne, néhány csepp vizet adunk hozzá. Levesszük a tűzről, 6 felé osztva a salátalevelekre halmozzuk. Erre kerül a ropogós tofu, a mártásból egy kanálnyi, majd díszítésként aprított mogyoró, koriander levél és néhány csepp lime. (megbolondítható kevés aprított metélőhagymával)

Nyami, nyami!!!

További húsmentes recepért lapozz!

Zöldséges hangulat és művészet a konyhában

Ha szeretnél formatortát ajándékozni, de nem szeretnél vele bajlódni, készen is elérhető.
Írd meg milyet szeretnél, elkészítem neked!

Referencia tortáimat itt láthatod.

További tortákért lapozz!

4 szórakoztató és őrült módszer a tojások elkészítésére

Archívum