CSODÁLATOS ÉTELEK > 2021. JANUÁR A ZÖLDSÉG HAVA > Narancsos-áfonyás vega golyó

Narancsos-áfonyás vega golyó

    Írta: Bende Margó

Húsmentes vega golyó, melynek öko lábnyoma csupán 4%-a a hagyományos húsgolyóénak. Finom, fűszeres és egészséges, 0% bűntudattal.

Elkészítés: 45 perc

Narancsos-áfonyás vega golyó

Hozzávalók (4 személyre):

A vega golyókhoz (30 darab):

  • 250 g sárgaborsó (főzve)
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 darab sárgarépa
  • 150 g zöldborsó
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 db kb. 2 cm-es friss gyömbér
  • 4 evőkanál étkezési keményítő
  • 50 g zsemlemorzsa
  • 1 evőkanál reszelt parmezán
  • 1 teáskanál őrölt római kömény
  • 1 teáskanál kurkuma
  • só,bors

A mártáshoz:

  • 4 db narancs
  • 1 db citrom
  • 200 g áfonya (fagyasztott is jó)
  • 60 g barna cukor
  • 1 kávéskanál őrölt fahéj
  • 1 kávéskanál só

Elkészítés:

A fokhagymát és a gyömbért finomra reszeljük, majd a répával és a hagymával aprítógépbe tesszük. A zöldségeket durvára aprítjuk, majd hozzáadjuk a főtt, lecsepegtetett sárgaborsót és az összes többi alapanyagot. Sima masszává daráljuk az egészet, majd nedves kézzel golyókat formálunk belőle és sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk őket. A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra és 20 perc alatt, párszor megforgatva aranybarnára sütjük a golyókat. Olajban is ki lehet őket sütni, akkor 5-7 perc a sütési idő.
Az narancsos-áfonyás mártáshoz kifacsarjuk a narancsok és a citrom levét. Az áfonyát felmelegítjük egy lábosban és szétnyomkodjuk egy fakanállal. Hozzáadjuk a citrusok levét, a barna cukrot és a fűszereket, majd addig főzzük, amíg sűrű, szirupos állagot kapunk. Köretként rizst, tésztát, vagy akár zöldségpürét is tálalhatunk hozzá.

További húsmentes recepért lapozz!

Formatortáim

4 szórakoztató és őrült módszer a tojások elkészítésére

Archívum