Diós zöldpesztós Rotini

    Írta: Bende Margó

A borsó különösen jó fehérjeforrás, makrótápanyagként erősíti az izmokat és fokozza az anyagcserét. Ráadásul rostban gazdag, amivel sokáig jóllakottságot biztosít és segíti az emésztést. A dió fontos B-vitaminokkal gazdagítja az ételt, melyek erősítik az idegrendszert és egészséges zsírsavakat is tartalmaz, például többszörösen telítetlen linolsavat is.

Előkészítés: 20 perc

Főzés: 30 perc

Diós zöldpesztós Rotini

Hozzávalók (4 főre):

  • 450 g fagyasztott zöldborsó
  • 60 g dió
  • 1 csokor bazsalikom
  • 1 csokor menta
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 15 g pecorino sajt
  • 400 g rotini (spirál) tészta
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál citromlé
  • frissen őrölt bors

Elkészítés:

A diót száraz serpenyőben illatosra pirítjuk, majd durvára aprítjuk. 4 evőkanálnyit félreteszünk a díszítéshez. A bazsalikomot és a mentát leöblítjük, jól lerázzuk és rusztikusra vágjuk. Meghámozzuk a fokhagymát. Finomra reszeljük a pecorinót. A rotinit sós vízben al dente-re főzzük. Az utolsó 4 percben a főzővízhez dobunk 1 maréknyit a borsóból. A tészta főzővizét felfogjuk, mert szükség lehet még rá. Közben a maradék borsót 4 percig blansírozzuk, majd a pirított dióval, a gyógynövényekkel és a fokhagymával pürésítjük. A püréhez keverjük az olajat és a citromlét. Itt jön ismét a képbe a tészta főzővize. Ha szükséges, ezzel tudjuk a megfelelő állagúra hígítani a pürét, hogy egy kellemesen krémes pesztót kapjunk. Sóval és borssal fűszerezzük. A lecsepegtetett rotinit összekeverjük a pesztóval. Melegen tányérokra halmozzuk, sajttal és dióval szórva tálaljuk.

További húsmentes recepért lapozz!

Zöldséges hangulat és művészet a konyhában

Ha szeretnél formatortát ajándékozni, de nem szeretnél vele bajlódni, készen is elérhető.
Írd meg milyet szeretnél, elkészítem neked!

Referencia tortáimat itt láthatod.

További tortákért lapozz!

4 szórakoztató és őrült módszer a tojások elkészítésére

Archívum