Tofus padlizsántekercs

    Írta: Bende Margó

Ha érzékeny a gyomrod, az egyik legjobb alapanyag számodra a padlizsán, mert a benne lévő keserű anyagok stimulálják az emésztőnedvek termelését, így támogatják az emésztést. A benne található kálium a szívünkre is jó hatással van. Egyensúlyba hozza a test folyadék egyensúlyát. Meglepő módon a szívvédő hatás a nyers és a grillezett padlizsán fogyasztása esetén egyaránt érvényesül.

Előkészítés: 20 perc

Elkészülés: 1 óra 5 perc

Tofus padlizsántekercs

Hozzávalók (4 személyre):

  • 2 nagy padlizsán
  • olívaolaj (kenéshez)
  • só, frissen őrölt bors
  • 30 dkg selyem tofu (kockázva)
  • 12 dkg feta sajt (kockázva)
  • 4 evőkanál főzőtejszín
  • 3 tojássárgája
  • 1 evőkanál morzsolt oregánó
  • 40 dkg koktél paradicsom

Elkészítés:

Megmossuk és hosszában vékony szeletekre vágjuk a padlizsánt. Kiválogatjuk a legszebb 12 szeletet, amiket ezután olívaolajjal megkenve egy serpenyőben 1-2 perc alatt,  mindkét oldalukon meggrillezzük. Sózzuk és borsozzuk őket. A maradék padlizsán pici kockákra vágjuk. A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra. A tofu és a feta kockákat aprítóba tesszük és a tejszínnel leöntve pürésítsük. A tofus krémhez keverjük a tojássárgáját, a kockára vágott padlizsánt és az oreganót, sózzuk, borsozzuk. A padlizsánszeleteket megtöltjük a krémmel, feltekerjük és egy kiolajozott tepsibe teszünk. A paradicsomot megmossuk és a padlizsántekercsekre szórjuk, majd az egész mehet az előmelegített sütőbe, ahol kb. 30 perc alatt készre sütjük.

További húsmentes recepért lapozz!

Formatortáim

4 szórakoztató és őrült módszer a tojások elkészítésére

Archívum